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北京长虹医院医生讲解改善男性遗精的日常小动作

来源:北京长虹医院编辑:bjchyy 男科热线:010-65069996QQ咨询:2650699960时间:2018-05-23

  核心提示: 在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

  男人作为一个家庭的支柱,要承担养活家庭的重担,因此,承受的压力也比较大,为了生机整天忙于奔波,平时很少有时间注意身体锻炼,身体抵抗力逐渐下降,是很容易出现经常性遗精的。男性要想改善遗精,都应该如何做呢?下面小编教给大家一些改善遗精的日常小动作。

  1、自我按摩法

  用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性功能。

  2、提肛运动法

  坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

  3、仰卧收腹臂腿上举法

  取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

  4、冷水冲洗法

  在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

  5、静力半蹲站桩法

  挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

  上述五种就是帮助男性改善遗精的日常小动作,希望能够给大家带来一定的用处。对于经常遗精的男性,应多注意参加集体活动,培养自己的爱好兴趣,戒除手淫及烟酒,养成良好的作息习惯,要穿宽松舒适的衣服,不要趴着睡觉。

如果您想了解更多信息或需要我们的帮助。您可以随时拨打北京长虹医院24小时咨询电话010-65069996,或与在线客服取得联系。

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