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北京长虹医院:生活细节预防早泄

来源:北京长虹医院编辑:bjchyy 男科热线:010-65069996QQ咨询:2650699960时间:2019-01-10
  北京长虹医院:早泄一直是男人中的最心痛最不愿意提起的事情,早泄不仅会影响到精子的质量,严重的还会影响到夫妻感情,下面就详细的为大家讲解一下怎样在生活中预防早泄。
 
  1、多吃含碘和含锌的食物
 
  海藻中含有丰富的碘,而碘缺乏会导致男性性功能衰退或者是性欲减弱,每天要经常食用海藻类的食物,补充碘元素,比如海带,紫菜等,而锌是精液中的重要组成元素,锌可以保证男性的性功能,如果运动量消耗较大的,每天就需要适量的补充,含锌比较多的食物有大豆,海产品等。
 
  2、加强体育锻炼
 
  体育锻炼是增强身体免疫力最好的方法,适当的体育锻炼可以增加人体内的含氧量,增加男性体内的睾丸酮的分泌,促进男性的性功能,男性每周至少要保持2次剧烈的运动,比如打球,跑步,力量性健身等,大汗淋漓后带来全身心的放松,有助于促进男性性欲。
 
  3、刺激腹股沟
 
  腹股沟是男性睾丸血液循环和神经传导的必要通路,因此要保证腹股沟的血液循环良好是非常有必要的,按摩腹股沟的方法就是用两指按压阴茎根部两侧,从上向下按摩,可以加速睾丸的血液循环。
 
  4、按摩阴囊
 
  用手指从阴囊上部轻轻的揉搓睾丸,每次2-3分钟,每天一次,时间不能太长,次数也不能过多,因为刺激过强,反而让睾丸损伤,适当的按摩可以促进睾丸的血液循环,增强睾丸的功能。
 
  5、穿纯棉内裤,保持适宜的温度
 
  化纤布料的内裤可以暂时性抑制精子的生成,并且化纤制品容易产生静电,会在阴茎组织内产生静电场,和男性性功能减退是有一定关系的,所以应该穿纯棉的内裤,睾丸内精子的形成需要一个相对低温的环境,温度过高就会抑制精子的产生和降低精子的活性,因为适当的保持相对低温的环境,穿透气的纯棉内裤,以便通风换气,促进雄性激素的分泌。

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